Artikel: Træthed og MS: Hvad hjælper på ulidelig træthed?
Træthed og MS: Hvad hjælper på ulidelig træthed?
Træt, udmattet, energiløs – sådan har patienter, der er ramt af det såkaldte træthedssyndrom. Det betragtes som et af de "usynlige symptomer" på multipel sklerose, som de ramte ofte lider særligt alvorligt af på grund af andre menneskers manglende forståelse. Hvad er træthed helt præcist – og hvad kan du gøre ved det?
Hvad betyder træthed?
Udtrykket træthed kommer fra fransk og betyder, når det oversættes til tysk, intet andet end træthed eller udmattelse . Begrebet fanger kun delvist, hvad træthed betyder for de ramte patienter: en blytung træthed, konstant opbrugte energireserver og det presserende behov for bare at ligge ned og ingenting. Træthed har intet at gøre med tidligere anstrengelser – såsom træning – eller med søvnløshed om natten. Det er snarere en bivirkning, der diagnosticeres som et symptom på forskellige sygdomme. Læger bruger udtrykket, især med cancerpatienter, ofte specifikt med det engelske udtryk cancer fatigue . Men træthedssyndrom diagnosticeres også inden for andre medicinske områder, for eksempel som følge af alvorlige hjerte- eller lungesygdomme og ved kroniske sygdomme som multipel sklerose, gigt, AIDS eller Chrons sygdom, bør ikke forveksles med kronisk træthedssyndrom er en selvstændig tilstand sygdom gælder.
Hvad betyder træthedssyndrom for de ramte?
Træthed er meget forskellig fra den træthed, som raske mennesker føler efter en trættende eller lang dag. De berørte er mere tilbøjelige til at beskrive permanent mental og fysisk svaghed, som har en betydelig indvirkning på deres livskvalitet. Mangel på energi og udmattelse stiger ofte i løbet af dagen, så trætheden normalt er mærkbar i seks timer eller mere. Symptomerne er nogle gange så alvorlige, at det er umuligt at udføre normalt arbejde - endsige større stress eller aktiviteter, der kræver høj koncentration. Mange af de berørte trækker sig derfor fra arbejdslivet, og nogle endda fra deres sociale miljø. Årsagen: Som et "usynligt" symptom har mennesker omkring de ramte nogle gange ringe forståelse for den unormale træthed, især da patienter kan virke helt raske. "Tag dig sammen" er det sidste, de berørte ønsker at høre i denne situation. Det, der er særligt ubehageligt, er, at symptomerne tiltager især ved varme temperaturer og derfor er mærkbare på dejlige sommerdage, hvor venner og bekendte tager i parken til aktiviteter.
Træthed og MS-symptomer
Træthedssyndrom bliver tydeligt hos mange patienter tidligt i sygdomsforløbet eller umiddelbart efter MS-diagnosen. Nogle gange sker det dog først senere. Formen for dissemineret sklerose og graden af invaliditet spiller ofte ikke en afgørende rolle – træthedssyndrom kan ramme enhver patient. Omkring 80 procent af de ramte lider i større eller mindre grad af blyholdig udmattelse. Mens nogle af de ramte oplever mental træthed og koncentrationsbesvær, viser andre flere fysiske symptomer; Kombinationer er også ofte mulige. Da mange MS-patienter allerede lider af en højere grad af varmeintolerance på grund af deres sygdom (søgeord: Uhthoff-fænomen), er problemet med temperaturafhængighed forværret i dette kliniske billede. Hos MS-patienter kan træthedssyndrom opstå både som et direkte resultat af hovedsygdommen og som "sekundær træthed", det vil sige som en reaktion på andre sygdomme eller medicin.
Terapi med medicin
Det tyske multipel skleroseselskab (dmsg) opregner forskellige behandlingsmuligheder, som - ifølge foreningen - ofte fører til utilfredsstillende resultater. I enkelte tilfælde siges en aktiv ingrediens, der faktisk bruges til behandling af virussygdomme, at have vist positive effekter. Et andet alternativ er et lægemiddel, der ellers bruges i behandlingen af narkolepsi og ikke er godkendt til behandling af træthed. Selvom indledende undersøgelser peger på positive effekter på subjektivt opfattet udmattelse, er der stadig ikke noget reelt bevis for effektivitet, så sundhedsforsikringsselskaberne dækker ofte ikke behandlingsomkostninger. Ifølge foreningen er det også muligt at tage kørefremmende antidepressiva som noradrenalin eller serotoninoptagelseshæmmere. Fælles for alle behandlingsmetoder: De er receptpligtige lægemidler med nogle gange alvorlige bivirkninger. De berørte bør søge råd hos deres læge om, hvorvidt det giver mening at prøve en af mulighederne.
Vores 8 bedste tips til træthed
- Hold dig cool! Da især høje temperaturer fører til mere alvorlige symptomer for mange patienter, bør de undgå middagsvarmen om sommeren. Ellers er alt, der køler, tilladt: klimaanlægget i bilen, kolde bade eller specielt tøj som køleveste, halstørklæder eller kølestrømper. Medicinske butikker tilbyder nu en bred vifte af tøj, som køleelementer kan integreres i.
- Spis rigtigt! Brasilianske forskere har i en undersøgelse fundet ud af, at en fedtfattig diæt med hele fødevarer, omaga-3-fedtsyrer og masser af frisk frugt og grøntsager potentielt kan lindre symptomerne på træthed.
- Hold pauser! Især patienter med symptomer, der ikke er overdrevent alvorlige, bør lytte til deres krop og tage konsekvente hvileperioder. Da symptomerne er forskellige for hver patient, er det værd at bemærke din egen krops reaktioner på pauser af forskellig længde på forskellige tidspunkter for at udvikle en personlig blanding af hvile og aktiviteter.
- Hold dig i form! Patienter, der er fysisk aktive, kan forbedre deres generelle fysiske modstandskraft gennem stavgang, svømning eller cykling. Et godt træningsniveau fører ofte til en betydelig reduktion af symptomer.
- Planlæg opgaver fleksibelt! Hver dag er anderledes, og nogle er simpelthen ubrugelige. I stedet for en huskeliste for dagen, bør du oprette en til ugen, hvor du fleksibelt kan flytte dine opgaver fra den ene dag til den anden. Da trætheden normalt bliver værre som dagen skrider frem, er det bedst at udføre særligt vigtige eller krævende opgaver om morgenen. Eftermiddagen er så reserveret til lettere rutineopgaver.
- Hold længere pauser! Mange faciliteter tilbyder rehabiliteringstiltag, hvor patienter ikke kun gør noget ved træthed gennem fysiske aktiviteter, men også hvor der undervises i strategier og værktøjer til at håndtere syndromet. Det kan du ofte få information om hos dit sygesikringsselskab.
- Drik meget! Mangel på væske kan forværre symptomerne på træthedssyndrom. To til tre liter om dagen er alligevel obligatorisk, forudsat at dit hjerte og nyrer er sunde, og om sommeren kan det være mere.
- Prøve! Mærker du, at helt andre ting hjælper dig med at komme igennem en dag uden større symptomer på udmattelse? Leger med børnene? Vandreture i den friske luft? Lyt til din krops feedback og øg din opmærksomhed.
