Uren hud og acne - tegn på tavs betændelse?

Uanset hvor godt huden plejes, får alle en hudorme eller en lille bums fra tid til anden. Selvom bumser er irriterende og opfattes som irriterende, er de ikke en grund til bekymring. Men hvad nu hvis hele hudområder gentagne gange og gentagne gange angribes af flere af disse skadedyr? Vi forklarer, hvilken rolle stress og stille betændelse spiller, og hvordan den rigtige kost kan hjælpe kroppen med at slippe af med bumserne.

En enkelt bums er ikke et tegn på tavs betændelse i kroppen.

Hvordan opstår bumser og hudorme?

Vores hud er dækket af utallige talgkirtler. De fleste af dem er placeret ved rødderne af hårene, som er fordelt over hele kroppen. Den talg, som disse kirtler producerer, holder huden og håret smidigt, gør dem vandafvisende og giver det let sure miljø, der danner livsgrundlaget for vores hudmikrobiom. Dette tjener igen som et beskyttende skjold mod patogener. Hvis huden over talgkirtlerne bliver for hård, kan kirtlerne blive blokerede. En hudorm dukker op. Hvis dette er lidt under huden, så vises hudormen med en papel, en hvidlig bump, der skinner igennem. Men hvis der dannes en prop direkte ved kirtlens udgang, skifter den farve, når den udsættes for luft, og den typiske hudorme dukker op. På grund af det stigende tryk i de lukkede kirtler og bakterier fanget deri, har hudorme tendens til at blive betændt. En bums udvikler sig med tydeligt synlig rødme og indlejret pus.

Årsager til overdreven talgproduktion

Udviklingen af ​​bumser er ofte forbundet med dårlig hygiejne. Denne antagelse er imidlertid forkert. Faktisk kan vask for ofte med uegnede rengøringsmidler fremme udviklingen af ​​bumser, da huden tørrer ud og bliver mere modtagelig for betændelse. Indtil videre er der ingen klare beviser for, at visse fødevarer kan være årsagen til dannelsen af ​​bumser. Dog bør fødevarer, der indeholder meget sukker, undgås, fordi de får blodsukkeret til at stige hurtigt. Dette fører igen til øget insulinsekretion, og høje insulinniveauer kan føre til øget talgproduktion. Spørgsmålet om årsagen til bumser er som regel også spørgsmålet om, hvad der udløser overdreven talgproduktion. Typiske triggere, ud over øgede insulinniveauer, er:

• Hormoner, især en stigning i testosteron ved begyndelsen af ​​puberteten eller i anden del af menstruationscyklussen
• Medicin, såsom nogle psykofarmaka og præparater, der indeholder kortison
• UV-stråling, især i kombination med fede kosmetik
• Psykologisk stress, stress
• Infektioner samt akutte og stille betændelser

Hvad har tavs betændelse at gøre med bumser?

De fleste vil have bemærket, at stressende livssituationer ofte er ledsaget af irriteret hud og stressbumser. Forkølelse er også ofte varslet af den pludselige fremkomst af bumser, selv før næsen begynder at løbe. Det skyldes, at alvorlig psykisk stress samt akut betændelse advarer immunsystemet og forbereder det til at forsvare sig mod en farlig situation. Dette sker gennem frigivelse af forskellige hormoner såsom adrenalin og kortisol. Dette giver ekstra energi til at undslippe den stressede situation. Regioner, der er akut ramt af inflammation, får mere blodgennemstrømning for bedre at kunne forsynes med antistoffer. Blodgennemstrømningen til huden reduceres derimod for at forhindre yderligere penetrering af patogener. Samtidig stimulerer stresshormonet kortisol talgproduktionen for at forhindre, at huden tørrer ud. Dette gør huden mere uren og skaber en ideel grobund for hudorme og bumser. Mens akut betændelse normalt kan identificeres ved de fem typiske symptomer på rødme, varme, hævelse, smerte og nedsat funktion, går stille betændelse ubemærket hen ved første øjekast. De er mere tilbøjelige til at manifestere sig gennem symptomer som træthed, søvnforstyrrelser eller modtagelighed for infektioner. Men da immunsystemet er permanent i alarmberedskab under tavs inflammation og frigiver inflammatoriske hormoner, kan uren hud med store bumser også være en indikation på tavs inflammation.

Fjernelse af bumser bør overlades til kosmetiske eller medicinske fagfolk.

Hvad kan jeg gøre ved bumser?

Der er generelt ingen grund til at bekymre sig om individuelle bumser, de forekommer hos alle. Folk, der naturligt har en tendens til at have fedtet hud, får dog lidt lettere bumser. Huden bør kun renses to gange dagligt med et pH-neutralt middel for at bevare sin naturlige beskyttende funktion. Simple peelinger modvirker ophobning af døde hudceller og kan derfor forbedre hudens udseende. Et andet simpelt tip: Hold hænderne væk fra dit ansigt! Talrige fremmede bakterier samler sig hurtigt på hænderne. Derfor bør du kun røre dit ansigt med nyvaskede hænder, hvis det er muligt. Hvis du stadig har en hudorm eller bums: hold dig væk! Hvis du selv trykker på bumser, er der risiko for, at bakterierne og dermed betændelsesstederne arbejder endnu dybere ind i huden. Bumser bør kun behandles af kosmetologer eller hudlæger. Især hvis bumser opstår over et stort område, anbefaler vi at gå til en hudlæge for at komme til bunds i den præcise årsag. En blodtælling kan give information om, hvorvidt årsagen til bumserne er betændelse. Selvom der ikke er klare beviser for en sammenhæng mellem kost og dannelsen af ​​bumser, ser det ud til at spise frugt og grøntsager føre til et forbedret hududseende. Hvis der er mistanke om tavs betændelse som årsag til bumserne, kan en antiinflammatorisk diæt hjælpe kroppen med at få kontrol over betændelsesområderne. Da bumser er små betændelser, anbefales en understøttende anti-inflammatorisk diæt også til store hudproblemer. Anti-inflammatorisk ernæring er baseret på principperne fra middelhavskøkkenet og er primært kendetegnet ved friske, regionale og sæsonbestemte produkter. Kød og animalsk fedt bruges kun i små mængder eller erstattes af fisk og vegetabilske olier. Dette skaber et mere gunstigt forhold mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer, når de indtages.